肩こりの元凶!悪い姿勢とは?
身体的に診てもっともよい姿勢とは背筋が伸び、背骨が生理的湾曲と言われる自然なS字カーブを描いている状態を言います。良い姿勢の時は身体の前の筋肉と背中の筋肉がバランスを保ち、引っ張り合うように筋肉は使われています。
しかしいったん姿勢が悪くなるとこの筋肉のバランスが崩れてしまい肩周辺の筋肉に必要以上に負荷がかかりコリと痛みが始めります。
たとえば顎を突き出したような姿勢(俗に言うスマホ首)を長時間行うと頭部の重さを頸部の後面筋で支える状態になり、首の筋肉の緊張を招く事になります。筋肉が緊張したりゆるんだりすることで血液は循環しますが、このポンプ役の筋肉が緊張し続ければ血液循環が滞り筋肉に乳酸などの老廃物が蓄積されてしまうのです。そして肩こりが発生します。
このように悪い姿勢は、筋肉疲労を増やし肩こりを引き起こしてしまうのです。
しかしいったん姿勢が悪くなるとこの筋肉のバランスが崩れてしまい肩周辺の筋肉に必要以上に負荷がかかりコリと痛みが始めります。
たとえば顎を突き出したような姿勢(俗に言うスマホ首)を長時間行うと頭部の重さを頸部の後面筋で支える状態になり、首の筋肉の緊張を招く事になります。筋肉が緊張したりゆるんだりすることで血液は循環しますが、このポンプ役の筋肉が緊張し続ければ血液循環が滞り筋肉に乳酸などの老廃物が蓄積されてしまうのです。そして肩こりが発生します。
このように悪い姿勢は、筋肉疲労を増やし肩こりを引き起こしてしまうのです。
